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PRANAM es un proyecto diseñado para todas las personas que pasan HORAS frente al celular y la computadora o tienen un estilo de vida SEDENTARIO, lo que los lleva a malestares físicos, estrés y pobre gestión EMOCIONAL. Contamos con más de 100 videos con rutinas de “Desk Yoga” PRÁCTICAS y RÁPIDAS con ejercicios para disminuir tensión y malestares físicos, técnicas de MINDFULNESS, meditaciones y mucho MÁS! Además para las empresas somos una excelente alternativa para los programas de riesgo psicosocial de acuerdo a la NOM 035. ¡Ponte en contacto con nosotros!
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¿CÓMO LO HACEMOS?
A través de diferentes técnicas que ofrecemos tanto en línea como de forma presencial (dentro de la Comarca Lagunera). Contamos con coaches altamente capacitados en temas de salud física y mental que te estarán apoyando en cualquier momento. Nuestros servicios incluyen pausas activas, yoga empresarial, talleres y mucho más...
¿QUÉ LOGRARÁS CON PRANAM?
Aprenderás herramientas para disminuir niveles de estrés.
Encontrarás técnicas sencillas y prácticas para reducir tensión física.
Descubrirás métodos de mindfulness para gestionar emociones.
Brindarás recursos a tus colaboradores para elevar su calidad de vida..
Profundizarás en temas de salud física, mental y emocional.
Impulsarás el bienestar en tu vida y la de tus colaboradores..
Crearás mayor consciencia corporal para poder detectar cualquier necesidad.
¡Y muchas sorpresas más!
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COACHES
Alejandra Valdez
Psicoterapeuta y maestra en Terapia Familiar. Acompañamiento en talleres.
Mariely Handal
Licenciada en psicología Instructora de Yoga Restaurativo y Terapéutico.
Vilma Saldate
Fisioterapia y Rehabilitación Especialista en Yoga Terapéutico y prevención de lesiones
TESTIMONIOS
5/5
2022-04-03
¡Mil gracias por el apoyo, he visto un cambio en mi vida! El dolor ha disminuido bastante en mi espalda y de paso los ejercicios me han ayudado a relajarme y a tener una pequeña rutina.
- Ivanna
5/5
2022-03-01
Hola Mariely, muchas gracias por todas las recomendaciones, ¡si que han servido! Aún se me hace increíble que sientes los beneficios al instante y los ejercicios son prácticos y lo mejor: ¡EFECTIVOS!
- Silvia
5/5
2022-01-12
Todos los videos son maravillosos, yo me quedo sorprendida. Los he estado haciendo y siento que entro en un trance de pura PAZ, mucha RELAJACIÓN y es un sentir y DISFRUTAR muy rico.
- Carlos
5/5
2021-12-14
Siento que mi vida ha cambiado en estas 3 semanas que llevo en el programa, siento que me hacen mucho bien los ejercicios y también me relajo después del trabajo. ¡Mil mil gracias por el apoyo!
- Mariana
PLANES
Individual
$499
$250 / mensual
1 cuenta personal con acceso ilimitado a todos los vídeos de la plataforma. Clases pequeñas de yoga en vivo que podrás visualizar desde tu oficina o casa. Comunicación personalizada vía WhatsApp, para asesoría y progresos.
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Startup
$4,899
$3,499 / mensual
De 5 a 20 cuentas personales con acceso ilimitado a todos los vídeos de la plataforma. 1 clase de yoga restaurativo y terapéutico al mes en línea. Programación específica para realizar las pausas activas laborales de acuerdo a las necesidades de la empresa (10/15/20 minutos al día). 1 pausa activa de 10-15 minutos en vivo por zoom, una vez por semana.
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Empresarial
$8,899
$6,499 / mensual
De 21 a 50 cuentas personales con acceso ilimitado a todos los vídeos de la plataforma. 1 webinar al mes con nuestros coaches e invitados especiales sobre diferentes temas de salud y bienestar integral. 2 clases de yoga restaurativo y terapéutico al mes en línea. Programación específica para realizar las pausas activas laborales de acuerdo a las necesidades de la empresa (10/15/20 minutos al día). 1 pausa activa de 10-15 minutos en vivo por zoom, dos veces por semana.
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LOS PLANES INCLUYEN
Programación específica de videos seleccionados de lunes a viernes.
Técnicas y herramientas fáciles y prácticas de respiración y Mindfulness.
Más de 80 ejercicios dinámicos para trabajar todo el cuerpo.
Meditaciones guiadas.
Mini secuencias de yoga en casa para trabajar cada área en específico.
Contacto constante con Mariely para retroalimentación y evaluación.