Praṇām | Meditación, respiración y yoga restaurativo

PRANAM es un proyecto diseñado para todas las personas que pasan HORAS frente al celular y la computadora o tienen un estilo de vida SEDENTARIO, lo que los lleva a malestares físicos, estrés y pobre gestión EMOCIONAL. Prueba nuestras PRÁCTICAS de yoga, pausas activas, MEDITACIONES y respiraciones que te ayudarán a disminuir ESTRÉS y malestares físicos. Además para las empresas somos una excelente alternativa para los programas de riesgo psicosocial de acuerdo a la NOM 035. ¡Ponte en contacto con nosotros!

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¿CÓMO LO HACEMOS?

A través de diferentes técnicas que ofrecemos tanto en línea como de forma presencial (dentro de la Comarca Lagunera). Contamos con coaches altamente capacitados en temas de salud física y mental que te estarán apoyando en cualquier momento. Nuestros servicios incluyen pausas activas, yoga empresarial, talleres y mucho más...

¿QUÉ LOGRARÁS CON PRANAM?

Aprenderás herramientas para disminuir niveles de estrés.

Encontrarás técnicas sencillas y prácticas para reducir tensión física.

Descubrirás métodos de mindfulness para gestionar emociones.

Brindarás recursos a tus colaboradores para elevar su calidad de vida..

Profundizarás en temas de salud física, mental y emocional.

Impulsarás el bienestar en tu vida y la de tus colaboradores..

Crearás mayor consciencia corporal para poder detectar cualquier necesidad.

¡Y muchas sorpresas más!

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TESTIMONIOS

5/5

2022-04-03

¡Mil gracias por el apoyo, he visto un cambio en mi vida! El dolor ha disminuido bastante en mi espalda y de paso los ejercicios me han ayudado a relajarme y a tener una pequeña rutina.

- Ivanna

5/5

2022-03-01

Hola Mariely, muchas gracias por todas las recomendaciones, ¡si que han servido! Aún se me hace increíble que sientes los beneficios al instante y los ejercicios son prácticos y lo mejor: ¡EFECTIVOS!

- Silvia

5/5

2022-01-12

Todos los videos son maravillosos, yo me quedo sorprendida. Los he estado haciendo y siento que entro en un trance de pura PAZ, mucha RELAJACIÓN y es un sentir y DISFRUTAR muy rico.

- Carlos

5/5

2021-12-14

Siento que mi vida ha cambiado en estas 3 semanas que llevo en el programa, siento que me hacen mucho bien los ejercicios y también me relajo después del trabajo. ¡Mil mil gracias por el apoyo!

- Mariana

PLANES

Individual

$499

$250 / mensual

1 cuenta personal con acceso ilimitado a todos los vídeos de la plataforma. Clases pequeñas de yoga en vivo que podrás visualizar desde tu oficina o casa. Comunicación personalizada vía WhatsApp, para asesoría y progresos.

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Startup

$4,899

$3,499 / mensual

De 5 a 20 cuentas personales con acceso ilimitado a todos los vídeos de la plataforma. 1 clase de yoga restaurativo y terapéutico al mes en línea. Programación específica para realizar las pausas activas laborales de acuerdo a las necesidades de la empresa (10/15/20 minutos al día). 1 pausa activa de 10-15 minutos en vivo por zoom, una vez por semana.

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Empresarial

$8,899

$6,499 / mensual

De 21 a 50 cuentas personales con acceso ilimitado a todos los vídeos de la plataforma. 1 webinar al mes con nuestros coaches e invitados especiales sobre diferentes temas de salud y bienestar integral. 2 clases de yoga restaurativo y terapéutico al mes en línea. Programación específica para realizar las pausas activas laborales de acuerdo a las necesidades de la empresa (10/15/20 minutos al día). 1 pausa activa de 10-15 minutos en vivo por zoom, dos veces por semana.

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LOS PLANES INCLUYEN

Programación específica de videos seleccionados de lunes a viernes.

Técnicas y herramientas fáciles y prácticas de respiración y Mindfulness.

Más de 80 ejercicios dinámicos para trabajar todo el cuerpo.

Meditaciones guiadas.

Mini secuencias de yoga en casa para trabajar cada área en específico.

Contacto constante con Mariely para retroalimentación y evaluación.

¡SIN EXCUSAS! YOGA EN LÍNEA

PAUSAS ACTIVAS EN CUALQUIER LUGAR

MEDITACIONES PARA RECONECTAR CONTIGO

TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN PARA CALMAR LA MENTE