Praṇām

Rutinas que mejoran tu energía y bienestar en el trabajo

Pranam te ofrece rutinas de 5-10 minutos para aliviar tensión en cuello, hombros, espalda y piernas sin interrumpir tu jornada laboral, además de meditaciones, respiraciones y yoga en casa.

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¿Para quién es?

Si pasas más de 3 horas sentado al día…

Entonces Pranam es para ti. Cuando pasamos mucho tiempo frente a una computadora podemos experimentar molestias en cuello, hombros, espalda, piernas y una mala postura. No necesitas mucho tiempo, ni ropa especial o experiencia previa, solo unos minutos y la disposición para moverte y sentirte mejor!

¿Cómo funciona Praṇām?

Pausas activas simples siempre a tu alcance.

Videos prácticos de 5-10 minutos

Rutinas que puedes hacer en silla o de pie

Diseñadas para oficina y home office

Guiadas paso a paso por expertos

Sin impacto, sin equipo, sin ropa especial

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A todos los entrenamientos, planes de alimentación y recetas.

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Videos guiados donde te acompañamos toda la clase o clips cortos, en presencial o en casa.

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Pausas Activas

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“Siento que mi vida ha cambiado en estas 3 semanas que llevo en el programa, siento que me hacen mucho bien los ejercicios y también me relajo después del trabajo. ¡Mil mil gracias por el apoyo! ”

Mariana

“Todos los videos son maravillosos, yo me quedo sorprendida. Los he estado haciendo y siento que entro en un trance de pura PAZ, mucha RELAJACIÓN y es un sentir y DISFRUTAR muy rico.”

Carlos

“Hola Mariely, muchas gracias por todas las recomendaciones, ¡si que han servido! Aún se me hace increíble que sientes los beneficios al instante y los ejercicios son prácticos y lo mejor: ¡EFECTIVOS! ”

Silvia

“¡Mil gracias por el apoyo, he visto un cambio en mi vida! El dolor ha disminuido bastante en mi espalda y de paso los ejercicios me han ayudado a relajarme y a tener una pequeña rutina. ”

Ivanna

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